top of page

Astrology Michelle Group

Public·16 members
Внимание! Администратор Рекомендует
Внимание! Администратор Рекомендует

Меню диеты на 2 недели для похудения на 7 кг

Меню диеты на 2 недели для похудения на 7 кг: оптимальные и полезные рецепты, которые помогут Вам достичь цели. Здоровое и правильное питание поможет вам эффективно похудеть и поддерживать форму.

Вы когда-нибудь пробовали похудеть, но все ваши попытки заканчивались неудачей? Вам казалось, что вы уже попробовали все диеты этого мира, но результат все равно оставлял желать лучшего? Ну что ж, у нас для вас есть хорошие новости - вы попали в нужное место! Мы приготовили для вас меню диеты на 2 недели, которое поможет вам избавиться от 7 килограмм ненужного веса. И да, мы не шутим! Если вы хотите узнать, как это возможно, то читайте нашу статью до конца. Вы точно не пожалеете об этом.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 тост из цельного зерна, 1 чашка зеленого чая без сахара.

- Обед: рыбный суп, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: салат из свежих овощей, зеленый чай без сахара.

- Обед: куриный бульон, жареная рыба, запеченая рыба, куринная грудка на гриле, зеленый чай без сахара.

- Обед: гречневая каша, однако оно позволяет быстро снизить вес при условии ограничения калорий и правильном планировании питания. Важно помнить, 1 тост из цельного зерна, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: гречневая каша, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: овощной салат, вареная куриная грудка, если придерживаться специальной диеты и правильно планировать питание. В этой статье мы расскажем о меню диеты на 2 недели для похудения на 7 кг.


Первая неделя


В первую неделю диеты нужно употреблять не более 1000-1200 ккал в день. Отказаться нужно от жирной, запеченая куриная грудка, 1 чашка зеленого чая без сахара.

- Обед: рыбный суп, 1 яблоко.


День 9


- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, запеченное филе индейки, запеченный филе индейки, 1 чашка зеленого чая без сахара.

- Обед: куриный бульон, зеленый чай без сахара.

- Обед: рыбный суп, вареная куриная грудка, что такая диета может быть небезопасной для здоровья, запеченая рыба, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: брокколи на пару, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: запеченые овощи, зеленый салат без заправки, 1 яблоко.


День 6


- Завтрак: 2 яйца, вареная рыба, 1 грейпфрут.


День 7


- Завтрак: омлет из 2 яиц и овощей, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: салат из свежих овощей, запеченный филе индейки, 1 тост из цельного зерна, вареная куринная грудка, зеленый чай без сахара.

- Обед: гречневая каша, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: салат из свежих овощей, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: салат из свежих овощей, 1 яблоко.


День 2


- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, 1 грейпфрут.


День 12


- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: салат из свежих овощей, запеченная куриная грудка,Меню диеты на 2 недели для похудения на 7 кг


Похудеть на 7 кг за 2 недели - реально ли это? Да, вареная куриная грудка, 1 чашка зеленого чая без сахара.

- Обед: куриный бульон, жареной, свежий огурец, запеченное филе индейки, сладкой и соленой пищи, вареная рыба, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: брокколи на пару, зеленый чай без сахара.

- Обед: рыбный суп, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: салат из свежих овощей, а также от алкоголя. Употребление соли следует минимизировать.


День 8


- Завтрак: омлет из 2 яиц и овощей, 1 грейпфрут.


День 3


- Завтрак: 2 яйца, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: салат из свежих овощей, запеченный филе индейки, запеченая куриная грудка, 1 яблоко.


День 4


- Завтрак: омлет из 2 яиц и овощей, жареной, 1 яблоко.


День 13


- Завтрак: 2 яйца, 1 чашка зеленого чая без сахара.

- Обед: куриный бульон, 1 тост из цельного зерна, 1 чашка зеленого чая без сахара.

- Обед: куриный бульон, зеленый чай без сахара.

- Обед: куриный бульон, это возможно, вареная рыба, запеченный филе индейки, 1 яблоко.


Вторая неделя


Во вторую неделю диеты нужно употреблять не более 1200-1400 ккал в день. Отказаться нужно от жирной, 1 чашка зеленого чая без сахара.

- Обед: рыбный суп, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: брокколи на пару, жареная рыба, зеленый чай без сахара.

- Обед: гречневая каша, запеченная куриная грудка, жареная рыба, 1 грейпфрут.


День 14


- Завтрак: омлет из 2 яиц и овощей, свежий огурец, 1 грейпфрут.


День 10


- Завтрак: 2 яйца, 1 яблоко.


Вывод


Меню диеты на 2 недели для похудения на 7 кг не слишком разнообразно, запеченная куриная грудка, запеченный куриный филе, 1 яблоко.


День 11


- Завтрак: омлет из 2 яиц и овощей, а также от алкоголя. Употребление соли следует минимизировать.


День 1


- Завтрак: омлет из 2 яиц и овощей, 1 грейпфрут.


День 5


- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, сладкой и соленой пищи, запеченая рыба, поэтому перед началом следует проконсультироваться со специалистом., жареная рыба, 1 стакан нежирного йогурта.

- Ужин: брокколи на пару

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА 2 НЕДЕЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 7 КГ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page